Prečo nemôžete schudnúť? Nadváha nie je vždy len dôsledkom nedostatku pohybu
Mnohí sa snažia získať kontrolu nad svojou váhou, avšak výsledky sú často sklamaním. Nie je nezvyčajné, že aj pri zdravom stravovaní a pravidelnom cvičení sa hmotnosť zásadne nemení. Skutočnosť, že nadváha a obezita nie sú vždy iba produktom nedostatočnej fyzickej aktivity, ukazuje, že problém je zložitý a mnohoznačný.
Podľa odborníkov zo zdravotníctva existuje množstvo faktorov vplývajúcich na nadváhu. Medzi najčastejšie príčiny patrí nielen genetická predispozícia, ale aj zloženie stravy, pričom nadmerný príjem kalórií z ultra spracovaných potravín predstavuje závažný problém. Genetická predispozícia vytvára situáciu, v ktorej môže telo efektívne ukladať energiu, čo následne prekáža v procese chudnutia.
Okrem genetiky zohráva dôležitú úlohu aj zdravotný stav a metabolizmus jednotlivca. Rôzne hormonálne poruchy, ako je znížená funkcia štítnej žľazy či inzulínová rezistencia, môžu výzvy v chudnutí ešte viac zhoršiť. Avšak, nie všetko je len o fyziológii a biológii; psychologické faktory, ako stres alebo kvalita spánku, tiež významne ovplyvňujú metabolizmus a chuť do jedla.
Odborník na diabetológiu, Peter Jackuliak, podčiarkuje, že aj pre tých, ktorým sa nedaří schudnúť, sú zdravé stravovanie a aktívny životný štýl nesmierne dôležité. Pomáhajú nielen udržiavať celkové zdravie, ale aj zmierňovať riziko cukrovky a srdcových ochorení. Zároveň prispievajú k lepšej nálade a kvalite života.
Optimálne fungovanie organizmu je dostupné aj pre ľudí s obezitou, ak sa zamerajú na zdravú stravu a pravidelnú fyzickú aktivitu. Niekedy však nestačí len dodržiavať rovnicu „príjem rovná sa výdaj“, je potrebné venovať sa aj hormonálnej rovnováhe, ktorej úlohu v regulácii hmotnosti nemožno podceňovať.
Hlavným problémom obezity je viscerálny tuk, ktorý sa hromadí v oblasti brucha okolo vnútorných orgánov. Tieto tukové bunky začínajú vykonávať aktívne biochemické funkcie, ktoré môžu mať devastujúci dopad na hormonálnu rovnováhu a metabolizmus organizmu.
Príznaky, ktoré naznačujú, že telo bojuje s hormonálnou nerovnováhou, zahŕňajú neustály pocit hladu aj po jedle, únavu po jedle a ťažkosti pri chudnutí. Slovenská odborníčka na obezitu a výživu hovorí, že moderné prístupy do liečby obezity sa zameriavajú na optimalizáciu hormonálnych dráh, pričom dietológovia odporúčajú kombináciu zdravého stravovania, fyzickej aktivity a, v prípade potreby, farmakoterapie.
More EV News
Široká verejnosť by mala rozumieť, že chudnutie je komplexný proces a nedá sa zjednodušiť na jednoduché pravidlá. Na ceste k zdravšiemu telu je potrebná trpezlivosť a porozumenie vlastnému telu, pretože každý má svoje vlastné unikátne metabolické potreby a výzvy.
Zdroj: zdravie.pravda.sk/zdravie-a-prevencia/clanok/766033-preco-nemozete-schudnut/
